什麼是Moves ?
研發者JJ Dancer是好萊塢炙手可熱的明星教練 。 Moves的啟發源自於JJ 知道大部分的人認為 「 運動的過程太過艱辛」而無法堅持下去，設想如果能夠結合一些吸引人的地方, 是否可以消除大家對枯燥乏味的運動改觀？這也因此開啟她如何編列一整套讓運動變得更加有趣的方式 , 而成就了Moves的誕生。不僅融合了品牌中心思想用音樂派對體驗，跟隨節奏，在易學且多變化的舞步中，巧妙融入心肺、肌力與核心訓練。這堂終極時尚的健身舞蹈課程，能有效雕塑手臂、腹部與臀部線條，高能量的活力將讓你揮汗淋漓、提振精神，享受解放的自由，轉化身心。完全不需要舞蹈經驗，Dance like nobody’s watching.
課程分類：
Moves Light課程舞蹈 +使用滑盤與彈力帶雕塑你的腿、臀、核心與手臂。Moves Light能幫助初學者找到自我的韻律。
Moves是一堂讓你心跳加速、享受解放與自由的高能量舞蹈健身課程，也是從內而外感受音樂脈動、身體脈動的音樂健康派對。
Moves 特色
1. 不僅是跳舞，更融入健身訓練，使用彈力帶和滑盤，在最短時間，創造最高心肺有氧鍛鍊
2. 提臀、強化腹肌、鍛鍊核心、雕塑手臂、延伸肢體線條
3. 不間斷律動是非常重要的課程元素。這堂課不是精雕細琢、完美你的舞步，也不是無聊痛苦的健身訓練。Moves打破學習跳舞的精準框架，同時，讓訓練變歡樂
使用輔具
· 彈力帶
· 滑盤
· 瑜珈墊
＊ 注意事項：上課請穿著室內訓練鞋或乾淨鞋底的訓練鞋。
